Pourquoi faire de la sophrologie au quotidien ?

Comme se nourrir sainement, faire du sport sont une façon de s'occuper de soi, pratiquer la sophrologie est une manière complémentaire de prendre soin de soi et de favoriser un bien être et un équilibre. En proposant de redécouvrir et de stimuler tout notre potentiel physique et mental, elle permet de développer et de fortifier de façon positive toutes les ressources dont nous disposons tous.

Les techniques de sophrologie sont simples, accessibles à tous et applicables au quotidienC'est une pratique adaptée à la vie moderne qui propose des " outils "efficaces que cela soit pour répondre à des besoins immédiats ou dans une démarche plus large et plus profonde de connaissance de soi et d'évolution.

Les bénéfices et les bienfaits de la pratique sophrologique peuvent apparaître dès les premières séances et l'autonomie s'acquiert au fur et à mesure de la répétition des exercices dans la vie de tous les jours.

Elle nécessite un entrainement personnel régulier afin de répondre à vos besoins dans une démarche volontaire qui dépendra en partie de la manière dont vous allez vous approprier les techniques afin d'atteindre plus facilement votre objectif.

La pratique de la sophrologie peut ainsi, si vous le souhaitez, répondre à des besoins concrets et spécifiques tels que :

  • Préserver votre santé et votre vitalité : Retrouver une bonne qualité de votre sommeil, réduire les manifestations physiques et psychologiques du stress, de l'anxiété, diminuer l'intensité de douleurs.

  • Vous préparer à un projet ou un changement de vie : Maternité, naissance, parentalité, vie active, retraite.

  • Vous préparer à un entretien, un examen scolaire ou une compétition sportive pour optimiser vos chances de réussite.

  • Etre accompagné(e) pendant un sevrage tabagique, une perte de poids ou une          thérapie;lors d'examens, d'interventions et traitements médicaux ou chirurgicaux        afin de mieux gérer les difficultés, les peurs et la douleur.

  • Retrouver de la motivation et du plaisir à l'école, au travail, en famille. Développer des capacités d'adaptation aux difficultés et contraintes de la vie quotidienne, vous relier au positif, apprendre à vivre pleinement les petits et grands moments de tous les jours.

  • Mieux vous connaître et optimiser vos ressources : Retrouver une estime de soi et une confiance plus solides, éveiller votre créativité et élargir vos compétences.

  • Vous ressourcer : Apprivoiser le lâcher prise et la relaxation, faciliter la récupération physique et mentale.

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